11 бодрящих напитков
Осень — время новых начинаний, поэтому уже с утра нужно чувствовать себя энергичным. Мы собрали 11 напитков, которые помогут вам проснуться и взбодриться с самого утра.
Если кофе уже не помогает или попросту надоел, почему бы не попробовать что-нибудь другое? Простое, доступное, ароматное и вкусное, а главное — заряжающее энергией и витаминами на целый день!
Лимонно-медовый напиток
Это напиток, который не только подарит вам энергию, но и насытит организм витамином С. К тому же он подходит тем, кто худеет и повышает иммунитет. Для него вам нужно взять стакан теплой воды, добавить в него несколько ломтиков лимона и лимонный сок, положить ложку меда, по желанию — имбирь, и как следует размешать. Чтобы было еще вкуснее, вместо воды можно взять теплый мятный чай, а также добавить мандарин, апельсин или грейпфрут.
Банановый смузи
Этот коктейль не только взбодрит, но и может стать заменой завтрака, если вы не любите ранний прием пищи. Вариантов его приготовления тоже есть несколько. Для основного вам нужно взять банан, 4 штуки сушеного или свежего инжира, мед и стакан воды. Все это нужно измельчить в блендере. А теперь вариации: можно вместо инжира положить финики или изюм, можно добавить в коктейль тертый шоколад или гранолу, вместо воды можно использовать апельсиновый сок — экспериментируйте!
Какао с апельсиновым соком
Очень интересное сочетание. В таком какао содержится витамин С, оно придает чувство сытости, борется с холестерином. Готовить его просто: измельчите немного цедры, выжмите сок из половинки большого апельсина и добавьте их в какао. Чтобы было послаще, положите ложечку меда. И, конечно же, зефирки — хорошее настроение гарантировано с утра!
Тонизирующий морс
Этот морс — отличный напиток для нынешней погоды. Сезон простуд уже близко, осень постепенно вступает в свои права, и пора подготавливать иммунитет к борьбе с вредными и противными бактериями. Поэтому берем 250 грамм клюквы, хорошо разминаем ее ложкой, заливаем литром кипятка, варим 3 минуты и процеживаем. Затем добавляем щепотку корицы, по желанию имбирь, пару ложечек меда — морс готов! Его можно сварить вечером и налить в термос, чтобы утром выпить стакан такого напитка вместо привычного кофе. Кстати, если вы смешаете клюквенный морс с отваром шиповника, это будет настоящая витаминная бомба!
Зеленый чай
…с перцем, мятой и анисом! Впрочем, кто не любит анис, может заменить его на любую другую пряность — гвоздику или имбирь. Почему чай лучше кофе? Потому что танин, который присутствует в чае, убирает вредное воздействие кофеина, а тонизирующие его свойства оставляет. Почему пряности? Потому что горошек черного перца будет воздействовать на кровообращение, мята расслабит гладкую мускулатуру, а анис или имбирь будут стоять на страже вашего здоровья и защищать его от вирусов. К тому же запах пряностей бодрит сам по себе. В этот чай можно добавить лимон и мед.
Мятно-грейпфрутовый фреш
Ароматный, полезный и тонизирующий сок — главное, не забудьте, о чем мы писали: грейпфрутовый сок некоторым людям противопоказан. Чтобы приготовить фреш, вам нужно взять четверть стакана теплой воды, добавить в нее мед и мяту, растереть, добавить сок одного грейпфрута и немного лимонного сока. Просто, быстро и вкусно!
Каркаде
Почему-то, когда говорят о чае, всегда забывают о каркаде — и очень зря. Он очень полезен: повышает иммунитет, борется с простудой, укрепляет стенки сосудов и нормализует давление. Его не стоит пить тем, кто страдает от язвы желудка и пониженного далевния, а для всех остальных каркаде станет отличным чаем для начала дня. Он не требует каких-либо добавок — заварите чай, добавьте ложечку меда и наслаждайтесь.
Отвар шиповника
Витамин С оказывает тонизирующее средство и бодрит не хуже кофеина, именно поэтому отвар шиповника станет неплохой заменой кофе. Насыпьте 5 столовых ложек ягод шиповника в термос, залейте литром кипятка и оставьте на ночь. Утром вкусный и полезный напиток будет готов — останется добавить в стакан ложечку меда.
Облепиховый чай
Начался сезон облепихи, и ее можно купить на базаре, чтобы приготовить себе вкусный и очень полезный чай. Однако сейчас его можно найти и во многих кофейнях города (это на случай, если вам не захочется его готовить). Чем он полезен? Он улучшает иммунитет и повышает сопротивляемость организма вирусам, придает бодрости, восстанавливает силы, хорошо воздействует на кожу и волосы. В облепихе масса полезных витаминов, это доступный для нас суперфуд.
Чтобы приготовить чай с облепихой, ягоды нужно размять деревянной ложкой в эмалированной посуде. Не стоит допускать контакта ягод с железом или алюминием — некоторые полезные вещества могут разрушиться. Итак, 150 грамм облепихи разминаем и заливаем черным чаем. Кладем мед, лимонный сок и ломтик лимона. При желании во время заварки чая можно добавить палочку корицы или ломтик имбиря, гвоздику или анис, а вместо лимонного сока использовать апельсиновый.
Чай с куркумой
Самый необычный рецепт на сегодня. Его пили в Китае еще 6 000 лет назад и считали напитком долгожителей. Этот чай бодрит и лечит многие заболевания — в Индии куркуму вообще считают лекарством от всех болезней.
Для приготовления такого чая нужно взять литр кипятка, добавить в него столовую ложку куркумы и прокипятить на медленном огне 10 минут. Затем чай надо процедить, добавить лимон, мед и любые специи, которые вам нравятся — имбирь, корицу, гвоздику или мускатный орех.
Кофе
Нельзя просто так взять и не написать о кофе! Вариантов приготовления кофе великое множество, и вы можете экспериментировать сколько угодно — каждый раз будет получаться что-то новенькое.
Например, можно сварить кофе, добавив в него щепотку соли, несколько горошин черного и душистого перца — бодрит и пробуждает организм. Можно добавить в кофе стручок ванили и листья мяты. Можно сварить кофе с кардамоном и смесью перцев. Но самый необычный вкус у кофе будет, если сварить его с чесноком — пробовали? Чтобы его приготовить, надо налить в турку 4 столовых ложки меда, добавить к нему мелко нарезанную дольку чеснока, подогреть, всыпать туда кофе, долить водой и сварить. Говорят, получается очень вкусно.
Какой напиток лучше всего бодрит
Рассказываем, какие полезные напитки бодрят не хуже эспрессо. Совсем неважно, по какой причине вы решили отказаться от кофе. Гораздо важнее найти напиток, который вы будете пить вместо него. Предлагаем пять отличных вариантов.
Солодковый чай
Даже если в детстве вы не любили микстуру от кашля со вкусом солодки, солодковый чай вас приятно удивит. Этот пряный сладковатый напиток не содержит кофеина, однако тонизируют и благоприятно воздействует на надпочечники (органы, реагирующие на стресс). Можете добавлять настойку солодки в любые напитки или смешать сухую траву с любимым травяным чаем.
Свежевыжатый сок пырея
Вы наверняка видели пырей на улице в летнее время, просто никогда не обращали на него внимание. Он известен во всём мире как отличный природный энергетик. Кому-то сок пырея может показаться не очень приятным на вкус, но не нужно пить его литрами. Всего 50 граммов сока взбодрят получше самого крепкого кофе! Ещё пырей можно добавлять в протеиновые смузи, так его вкус станет более приглушённым.
Чай из женьшеня
Сибирский женьшень делает чай немного горьковатым, так что стоит добавить в него ложку мёда. Этот травяной напиток стимулирует кровообращение и повышает концентрацию внимания не хуже американо. К тому же, его потребление считается куда более безопасным, чем несколько чашек кофе в день..
Чай масала
Секрет этого чая кроется в специях. Смесь индийских пряностей содержит уникальное сочетание витаминов и минералов. Чай масала известен больше тысячи лет, его считают общеукрепляющим, тонизирующим и бодрящим напитком. К тому же, пахнет чай даже вкуснее любимого латте с сиропом. Вместо одного сиропа в масалу добавляют много специй: кардамон, имбирь, корицу и даже чёрный перец. А бархатный вкус напитку дарит молоко.
Вода с лимоном
Кофе быстро, но ненадолго заряжает энергией. Спустя несколько часов после чашки кофе вы можете почувствовать себя вялым. На приготовление одного из описанных выше чаёв уйдёт не меньше пяти минут. Если свободного времени совсем нет, налейте в красивый стакан холодной воды, добавьте пару капель лимонного сока, украсьте долькой лимона и выпейте. Лимон отлично бодрит, а холодная вода только усиливает тонизирующий эффект.
Как проснуться без кофе? 7 напитков, которые помогут взбодриться даже самым ранним утром
Будильник звенит уже не первый раз, но кровать не отпускает — знакомая история? Вставать по утрам бывает непросто, особенно если надо проснуться и взбодриться пораньше. Вместе с диетологом собрали десять напитков, которые помогут выбраться из-под одеяла и перестать чувствовать себя зомби. Кофе среди них нет.
Зеленый чай
В чашке кофе может содержаться до 160 мг кофеина, а в зеленом чае — не больше 45 г. Но благодаря танину, который «включается», когда чай заварен, высвобождение кофеина из организма замедляется. Поэтому, хотя кофе бодрит быстрее, эффект от зеленого чая длится дольше. Кроме того, он содержит множество антиоксидантов и других биологически активных веществ, которые защищают организм от различных заболеваний.
Istockphoto/Natalia Kuzina
Также зеленый чай улучшает работу мозга и повышает концентрацию. А еще он содержит вещества, которые могут помочь бороться с бактериями во рту и предотвращать развитие кариеса и зубного налета.
Но даже у этого целебного напитка есть противопоказания. О том, кому нельзя пить зеленый чай, читайте в другом нашем материале.
Кокосовая вода
Этот напиток — естественный источник электролитов, которые дают заряд энергии и играют важную роль в поддержании баланса воды и солей в организме.
Кокосовая вода также содержит множество витаминов, включая витамин С, который помогает укреплять иммунную систему и поддерживать здоровье кожи. А также витамины группы В, которые необходимы для здоровья нервной системы, образования красных кровяных клеток и метаболизма.
Матча
Этот молотый порошок зеленого чая из Японии — отличная идея для начала дня. В одной порции матча содержится примерно 60 мг кофеина, что делает его отличным источником бодрости и энергии. Этот чай также снижает уровень стресса и тревожности, благодаря высокому содержанию аминокислоты L-теанина.
Матча полезен для здоровья сердечно-сосудистой системы, поскольку снижает уровень холестерина в крови и улучшает функцию сосудов.
Istockphoto/Ivan Bajic
Яблочный уксус
Пить воду с яблочным уксусом утром — отличная идея для тех, у кого нет повышенной кислотности желудка. Он содержит уксусную кислоту, которая помогает повысить уровень энергии и улучшить пищеварение, а также снизить уровень сахара в крови.
Вода с яблочным уксусом также полезна для снижения уровня сахара в крови. А еще он уменьшает чувство голода, что актуально для тех, кто придерживается диеты.
Горячий шоколад
Горячий шоколад содержит теобромин — мягкий стимулятор, который способствует концентрации внимания и бодрствованию. Конечно же, шоколад должен быть натуральным, лучше пить его без добавления сахара.
Freepik/freepik
Горячий шоколад улучшает настроение. А еще он содержит магний, который снижает уровень артериального давления и риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Комбуча
Этот напиток получают путем брожения сладкого чая при помощи специального гриба — комбучи. Благодаря содержанию витаминов группы В и железа комбуча улучшает уровень энергии и снижает усталость.
Такой напиток содержит множество пробиотиков, которые способствуют здоровой микрофлоре в кишечнике и пищеварению.
С осторожностью комбучу надо употреблять людям с повышенной кислотностью желудка.
Свекольный сок
В свекольном соке много нитратов, что помогает улучшить кровообращение и повысить уровень энергии. Он также богат антиоксидантами, такими как бета-каротин и витамин С. Этот сок содержит множество витаминов и минералов, например железо и фолиевую кислоту. Но людям с повышенной кислотностью желудка свекольный сок употреблять не стоит.
Важно помнить об индивидуальных особенностях организма и учитывать их при выборе утреннего напитка.
У нас есть дзен-канал «Стиль жизни» о правильном питании, фитнесе, качественном отдыхе и развлечениях. Подписывайтесь, чтобы узнавать больше полезной информации о том, как заботиться о себе и становиться лучше с каждым днем!
Десять напитков, которые бодрят не хуже кофе
Предлагаем вашему вниманию список из 10 классных напитков, которые бодрят ничуть не хуже кофе. Попробовать стоит абсолютно все без исключения!
– 19 отзывов
Кофе — это один из самых популярных напитков. Его пьют по всему миру охотно и много. Однако кофе не только самый популярный, но и очень противоречивый напиток. Ученые не устают открывать все новые и новые факты о нем. Некоторые из них радуют: кофе укрепляет иммунитет, помогает бороться с онкологическими заболеваниями. А другие заставляют серьезно задуматься. Например, считается, что кофе провоцирует воспаления, усиливает акне.
Тем не менее некоторые люди просто не могут начать день без ароматного напитка. Распространено мнение, что кофе эффективно бодрит и заряжает организм энергией. К слову, это не совсем так. Недавние исследования показали, что кофе начинает бодрить лишь спустя 30 минут после его употребления. К тому же есть и другие напитки, которые очень полезны для организма и способны восстановить силы за считаные минуты.
Предлагаем вашему вниманию список из 10 классных напитков, которые бодрят ничуть не хуже кофе. Попробовать стоит абсолютно все без исключения!