Как не простудиться от кондиционера в офисе
Летом из года в год офисным сотрудникам знакома ситуация — простудиться в жару из-за кондиционера в офисе. Как, наконец, разорвать этот порочный круг и уберечься от больничного? Work.ua публикует памятку, составленную врачами. Прислушайтесь.
1. Придерживайтесь температурного режима
В теплое время года оптимальная температура воздуха в помещении — 20-25 градусов. В идеальной ситуации, она должна быть ниже максимум на 5 градусов той, что за окном. Даже если хочется быстро охладиться, не стоит опускаться ниже этого коридора, хотя бы первые часы работы кондиционера. Все, что за пределами порога, уже нанесет вред вашему здоровью.
2. Контролируйте влажность воздуха
Кондиционеры сильно сушат воздух, влажность в помещении снижается намного ниже оптимального показателя в 60-70%, и в итоге сухость вызывает неприятные ощущения в слизистых (глаза, нос и горло). Евгений Комаровский советует контролировать уровень влажности воздуха и при необходимости пользоваться увлажнителем.
3. Проветривайте помещение
Кондиционер кондиционером, а в непроветриваемом помещении вы можете заболеть от других вещей — скажем, от вируса или инфекции. Или у вас может начаться аллергия на мелкую пыль в закрытой комнате. Проветривайте помещение хотя бы раз в 2 часа.
4. Но не создавайте сквозняк
Сквозняк — в принципе плохая идея, а открывать окна и двери во время работы кондиционера точно не стоит. В жару ваш иммунитет и так ослаблен, что повышает риск развития инфекционных заболеваний, а сквозняк коварно действует только на определенный участок тела, и ваша иммунная система может «забыть» включить там защитные механизмы. В итоге это ведет к переохлаждению и воспалению. Кроме того, направленный поток холодного воздуха может вести и к другим неприятным последствиям вроде мышечного спазма.
5. Не сидите под потоком воздуха
Поток воздуха не должен быть обращен напрямую на людей. Под постоянным прямым потоком воздуха очень легко простудиться, особенно в жару, когда перепады температур вне помещения и внутри него очень велики. Также не нужно ставить на пути воздуха мебель, перегородки, закрывать кондиционер шторами — это нарушает его работу, часто не дает возможности равномерно охлаждать комнату, а значит, вентилятор будет вращаться в усиленном режиме, что увеличит риск поломки.
6. Не терпите холод в офисе
Не стоит мучить себя или закутываться в теплые вещи летом на работе. Если вам некомфортно и холодно от кондиционера в офисе, скажите об этом коллегам и выключите кондиционер или хотя бы добейтесь повышения температуры для комфортных для здоровья 22-25 градусов. Но если коллеги уж слишком несговорчивы, то какую-то одежду, которая убережет вас от холода, держите при себе.
7. Кондиционер нужно чистить
Если не чистить регулярно один раз в три месяца кондиционер, он начнет с потоками воздуха еще и распространять болезнетворные бактерии. Даже если вы не ответственны за чистку этого оборудования, всегда можете проверить и напомнить при необходимости о чистке нужному коллеге. Не стесняйтесь.
Выбирайте летом одежду из натуральных тканей, которые хорошо впитывают влагу и защищают мышцы спины и шеи от сквозняков, пейте достаточное количество воды и пускай офисные болезни вас не настигнут. Work.ua желает вам крепкого здоровья и бодрого духа!
- Facebook share link
- Threads share link
8 комментариев
Игорь Кукшин 27.07.2016, 11:45
кондиционер не только нужно чистить, но и снять его (в смысле вовсе убрать) и отправить всех днем на пляж в гидропарк) ночью пригласить сотрудников в клуб, а трудоголиков — в офис
а статью разместить на портале «продажа кондиционеров»
Как правильно пользоваться кондиционером, чтобы не простудиться и не заболеть
Комфортной для человека, находящегося в помещении, считается 22-24 градуса. Когда на улице невыносимая жара, спасает кондиционер. Но существуют немало суждений о том, что сплит-системы являются опасным источником ОРЗ, ангины, пневмонии, что заставляют задуматься: а стоит ли рисковать здоровьем ради комфорта?
Расскажем, как правильно задавать режимы и температуру воздуха, чтобы кондиционер сослужил владельцам лишь хорошую службу.
Охлаждение + увлажнение
Всем известно, что кондиционер сушит воздух, причем работая не только на обогрев, но и даже на охлаждение. А слишком сухой воздух ведет к заболеванию дыхательных путей. Поэтому разумно приобрести аппарат, способный не только кондиционировать воздух, но и увлажнять его. Правда, такая техника стоит на порядок дороже. А если нет возможности раскошелиться на дорогое устройство, можно докупить постой гигрометр и поместить его под кондиционером. Нормальной считается влажность от 40 до 60 %. И в пару к гигрометру установить увлажнитель воздуха. Использование ультразвукового увлажнителя воздуха позволит избежать пересыхания воздуха, следовательно, слизистой человека, также облегчит кашель и насморк даже при начавшейся простуде.
Выбираем правильную разницу температур
Войдя в помещение с жары, не стоит сразу же понижать температуру кондиционер до 16-18 градусов. «Лучше делать это постепенно, по два три градуса каждые десять минут», — советуют эксперты. Если человек в течение длительного времени постоянно находится в помещении, то можно установить в помещении температуру ниже + 23°С.
Чтобы не заработать простуду, находясь под кондиционером, стоит соблюдать следующие правила: разница между температурой на улице и температурой выставленной на кондиционере не должна превышать 7 градусов. И главное, поток воздуха не должен быть направлен на людей, лучше направить его в потолок — так он будет равномернее распределяться по комнате. Следует установить самую минимальную скорость потока воздуха. Правда, комната будет охлаждаться несколько медленнее, но никто не пострадает. Чтобы быстрее достичь желаемой температуры, можно немного помочь кондиционеру: зашторить окна, установить под кондиционером защитный экран — так поток воздуха будет дополнительно рассеиваться.
Как не заболеть от кондиционера в квартире: почему люди простужаются под кондиционером и как этого избежать
С наступлением лета вопрос «охлаждения» непременно становится актуальным. По возможности каждый включает кондиционер дома, на работе и даже в машине. Однако резкая смена температуры, когда мы попадаем в холодное помещение после жаркой улицы, нередко становится причиной насморка, защемления нервов в шее и других болезненных симптомов.
врач аллерголог-иммунолог медицинского центра СИТИЛАБ, к. м. н.
Рассказывает, как избежать неприятных последствий от использования кондиционера.
Не садитесь под кондиционером
Не стоит сидеть под прямым потоком холодного воздуха, даже если это очень приятно в жару. Большая разница температур в различных частях тела приводит к неравномерному распределению крови, спазмам мышц и сосудов, что отражается на самочувствии.
Предпочтение лучше отдавать кондиционерам, у которых лопасти направлены к потолку или параллельно полу (в многих современных моделях можно регулировать их положение). Так холодный воздух будет постепенно опускаться, остужая комнату. Существуют и специальные приспособления, которые помогают рассеивать поток из кондиционера, распределяя его равномерно по всему помещению.
Не ставьте слишком низкую температуру
Избегайте сильных перепадов температуры в помещении и за окном. Рекомендуется делать «разброс» не больше 6-8 градусов. Если на улице +30°C, поставьте кондиционер на +23. 24°C. Этого достаточно, чтобы в помещении было комфортно.
Не включайте полную мощность, когда вы в комнате
Чтобы быстро охладить помещение, включите холодный воздух и выйдите из комнаты. Не оставайтесь в помещении, где кондиционер включён на полные обороты.
Следите за влажностью воздуха
Кондиционеры осушают воздух, что вредно для слизистых носоглотки. Пересушенные слизистые более уязвимы к микробам. Сухость не единственный неприятный эффект системы охлаждения. О других рассказали в материале по ссылке.
Материалы по теме
Контролировать уровень влажности можно с помощью специальных увлажнителей или периодически обрызгивая комнату из пульверизатора.
Регулярно чистите кондиционер
Мало смахнуть пыль снаружи — фильтры нужно чистить 2-3 раза в месяц. Радиатор и вентилятор — два раза в год. Если кондиционер установлен на кухне, придётся очищать его ещё чаще. В приборе могут скрываться бактерии и плесневые грибки, которые разлетаются с потоками охлаждённого воздуха по всей квартире.
Также внутри кондиционера скапливаются частички аллергенов. Поэтому, если у вас есть аллергия на клещей, домашнюю пыль, плесень или животных, стоит внимательно отнестись к чистоте кондиционера. Воздух должен быть не только комфортной температуры, но и чистым.
Помните, в машине кондиционер тоже нужно периодически чистить. Не бойтесь включать его в жаркую погоду, если вы соблюдаете все правила использования и вовремя меняете фильтры. Включать его можно и при детях. У малышей несовершенная система терморегуляции, и тепловой удар будет опаснее, чем прохладный воздух в автомобиле.
Чистый кондиционер, настроенный на правильный режим, никогда не станет причиной простуды. Поэтому соблюдайте все правила по уходу — и ваше здоровье будет в безопасности.
А если у вас нет кондиционера, охладить квартиру в жару можно и без него. Как это сделать, читайте в статье по ссылке.
Продуло кондиционером: как пользоваться, чтобы не заболеть
Без кондиционера на работе не обойтись, ни днем, ни, часто, зимой. В помещении без этого устройства быстро становится душно. И тут мы сталкиваемся с проблемой. Многие боятся, что от кондиционера они могут простудиться. И вот, в некоторых коллективах начинается «война за кондиционер». В этой статье рассказываем что делать, чтобы никого не продуло кондиционером и как пользоваться сплит-системой, чтобы не заболеть.
Как можно заболеть от кондиционера?
Выключите кондиционер, мне дует!
Ваша коллега из офиса
На самом деле, холодный воздух не вызывает болезни. Но заболеть от кондиционера, тем не менее, возможно. Просто потому, что замерзнув, у нас ослабевает иммунитет. При этом, у каждого свое ощущение холодно/жарко и своя сила иммунитета. Кто-то может сидеть под кондиционером весь день, а кто-то просит выключить уже через пару минут, даже находясь в противоположном конце помещения. Итак, как кондиционер МОЖЕТ стать причиной заболевания:
- в настройках выставлена слишком низкая температура;
- вентилятор работает на большой скорости;
- воздушный поток направлен на человека;
- в помещении открыты окна или двери.
Главная же опасность «быть продутым» кондиционером — находиться рядом в мокрой одежде. Также часто заболевают те, кто пришел с жары в слишком прохладное помещение, то есть произошла резкая смена температуры.
Что делать, чтобы не заболеть от кондиционера?
Чтобы кондиционер дома или в офисе дарил прохладу, а не болезни, достаточно устранить причины, про которые мы написали выше:
- Врачи рекомендуют устанавливать в настройках кондиционера температуру не менее 7 градусов от той, что сейчас на улице;
- Даже если вам очень жарко, не ставьте очень низкую температуру охлаждения в настройках кондиционера и не включайте режим Турбо охлаждения, если в помещении есть люди. Комфортной температурой считается 23-26 градусов.
- Поток воздуха не должен быть направлен в спину или на голову человека! Для офисов часто покупают кондиционеры с подвижными жалюзи, а в идеале — с функцией объемного кондиционирования воздуха. помимо того что эта функция равномерно распределяет прохладный воздух, она же защищает от направленного холодного потока.
- Не связано с продуванием кондиционера, но тоже очень важная деталь — чистка кондиционера. Следует хотя бы раз в год проводить полную очистку всех деталей, ведь если на стенках воздуховода появится плесень и грибок, все это с воздухом попадет в организм человека, что точно не прибавит ему здоровья!