Где лучше учиться кататься на горных лыжах

Где лучше учиться кататься на горных лыжах

Крутые склоны, вид на горные вершины и незабываемый драйв — многие катаются на лыжах и сноуборде ради этого. Однако далеко не каждый курорт подойдёт, если вы только знакомитесь с этими видами спорта. Первые впечатления могут испортить слишком сложные трассы и другие люди, которые проносятся мимо вас на большой скорости. Сделали подборку курортов в разных регионах России, которые подойдут для новичков.

Подмосковье

Жители столицы могут устроить себе снежный ретрит на один день: сразу несколько лыжных курортов находятся максимум в полутора часах езды от города. Во всех есть прокат экипировки и оборудования.

Возле деревни Курово открыт один из самых популярных подмосковных центров — «Сорочаны». Здесь есть 10 трасс разных уровней сложности, самая длинная из них имеет протяжённость 1 050 метров. Это рекорд для окрестностей Москвы. Также есть отдельный склон для тюбинга и склон для начинающих: инструкторы «Сорочан» поставят на лыжи или сноуборд даже самых маленьких посетителей. Здесь установлены современные австрийские и итальянские подъёмники: двухместная и четырёхместная кресельные канатные дороги, три бугельных подъёмника и два беби-лифта для любителей сноутюбинга. На территории парка есть кафе и гостиничный комплекс. Склоны освещаются в вечернее время.

Масштабный спортивный парк «Волен», раскинувшийся на склонах Яхромских холмов, часто называют подмосковной Швейцарией из-за домиков-шале, составляющих гостиничный комплекс. Тут есть 15 спусков разной сложности, трасса для тюбинга и бордер-кросса, детский и учебный склоны, банный комплекс, бассейн, кафе, караоке-клуб, ледовый каток, прокат снегомобилей и пять ресторанов: можно приехать на день, на выходные и даже на всю неделю — скучать не придётся. На курорте работают одиннадцать подъёмников буксировочного и безопорного типа. На территории «Волена» открыт детский клуб «Бобо», где мини-горнолыжников в возрасте от трёх лет учат кататься по австрийской методике.

Ещё один большой и обустроенный горнолыжный парк Дмитровского района — «Яхрома»: четыре слона различной сложности, каток, трасса для тюбинга и тобогган (рельсовая дорога, на которой тележки разгоняются по крутым виражам — такой аттракцион часто можно встретить в швейцарских и итальянских Альпах). Здесь установлены буксировочные подъёмники с Т-образными бугелями. Склоны «Яхромы» не отличаются крутизной, поэтому профессиональным спортсменам здесь будет скучновато, однако этот парк отлично подойдёт начинающим и семьям с детьми. Расслабиться после катания можно в банном домике «Медведь» или в одном из четырёх ресторанов.

Где остановиться в Дмитровском районе:

В гостевом доме «Территория мира» (оценка 10) — от 1 600 рублей в сутки*.

В трёхзвёздочном «Максима Парк Отеле» (оценка 9,9) — от 5 000 рублей за ночь*.

В спортивном парке «Волен» (оценка 8,7) — от 11 000 рублей в сутки*.

Ленинградская область

Недалеко от Северной столицы тоже немало мест, где можно научиться премудростям зимнего катания. Парк «Пухтолова гора» находится рядом с городом, в посёлке Решетникова. Он состоит из четырёх склонов для горнолыжников и сноубордистов, двух склонов для ватрушек, зоны для катания на снегоходах и большого катка. На территории есть гостевые домики, кафе, баня, ресторан, теннисный корт, волейбольная площадка и небольшой пруд, на котором можно порыбачить в летнее время.

«Охта Парк» находится на реке Охта во Всеволожском районе, близ деревни Мистолово, в густом сосновом бору, который особенно красив в снежное время. Это ландшафтный парк, так что кататься здесь будет интересно и начинающим, и бывалым лыжникам: здесь проложены целых десять трасс разной степени сложности. Локация славится и своим катком: залитые дорожки петляют между соснами, а протяжённость его составляет целых 1,5 километра. В «Охта Парке» открыта детская горнолыжная школа, также инструкторы обучают всех желающих азам катания на коньках.

База отдыха «Золотая Долина» появилась в посёлке Коробицыно в 1960-х годах: именно тогда здесь были открыты склоны для тренировки учеников спортивных школ. Сегодня на горе Залесной находится горнолыжный центр, соответствующий всем европейским стандартам. Это 12 трасс различной сложности с перепадом высот от 10 до 105 метров, протяжённость которых варьируется от 80 до 1 100 метров. Обучаться здесь могут и взрослые, и дети. Летом на территории «Золотой Долины» можно поиграть в теннис, футбол и волейбол или прогуляться у водопадов.

Где остановиться в Ленинградской области:

В мини-гостинице Le Chalet в Решетниково (оценка 8,9) — от 3 500 рублей в сутки*.

В парк-отеле «Золотая Долина» (оценка 8,8) — от 3 700 рублей в сутки*.

В четырёхзвёздочном отеле «Репино Cronwell Park» (оценка 9,9) — от 10 100 рублей за ночь*.

Владимирская область

Лыжный курорт «Пужалова гора» был открыт в 2005 году. Он состоит из основного склона длиной 550 метров для всех желающих, 250-метрового спортивного склона для тренировок спортсменов, 100-метрового учебного склона для начинающих и 20-метрового детского склона. Также здесь можно покататься на тюбингах, беговых лыжах и австрийских санках, а сноубордистов ждёт парк с джиббинговыми фигурами.

Рядом с городом Ковров находится горнолыжный комплекс «Красная гора» с двумя лёгкими склонами, подходящими для обучения, одной спортивной трассой и склоном для сноутюбинга. Юным посетителям придётся по душе местный контактный зоопарк с барашками. На территории также есть апре-ски бар, в ближайшее время планируется открытие гостиницы.

Где остановиться во Владимирской области:

В загородном парке «Ранчо 636» (оценка 9,9) — от 3 600 рублей в сутки*.

В четырёхзвёздочном отеле «Водолей» (оценка 9,0) — от 4 400 рублей в сутки*.

В загородном отеле «ВКС-Кантри» (оценка 10) — от 8 400 рублей за ночь*.

Челябинская область

Горнолыжный комплекс «Солнечная долина» расположен в окрестностях города Миасс. Он был открыт 20 лет назад в одном из самых живописных уголков Уральского горного массива на пересечении Европы и Азии. Сегодня здесь работают 12 горнолыжных трасс, в числе которых — уникальные для нашей страны трассы для хаф-пайпа, слоупстайла и кросса, один из лучших в России сноу-парк. У «Солнечной долины» очень развитая инфраструктура: три гостиничных комплекса, несколько ресторанов, конный центр, барбекю-зоны и хаски-парк. Летом этот курорт также принимает гостей: здесь работает верёвочный экстрим-парк, открыт пляж на Солнечном озере с вейк-станцией и прокатом sup-сёрфов.

Где остановиться в Челябинской области:

В трёхзвёздочной гостинице «Семейный Курортный Утёс» (оценка 9,7) — от 6 000 рублей в сутки*.

В гостевом доме «Шале Тургояк» (оценка 9,7) — от 7 700 рублей за ночь*.

В апарт-отеле «Солнечная Долина» (оценка 9,9) — от 13 600 рублей за ночь*.

Волгоградская область

Прямо рядом с Волгоградом — на противоположном берегу Волги — в 2018 году был открыт парк-клуб «Бобры», который идеально подходит начинающим лыжникам и сноубордистам. Это рукотворная насыпь с искусственным снежным покрытием (зимы в регионе обычно тёплые). Помимо склона с подъёмниками, в парк входят каток, хоккейная площадка, кафе и конный клуб, где можно не просто покататься верхом, но и пройти полноценное обучение верховой езде. Конечно, для бывалых горнолыжников склон в «Бобрах» будет скучноватым, однако, если вы только начинаете свой путь на заснеженных трассах, перед поездкой в настоящие горы лучше потренироваться здесь с инструктором.

В камышинском районе близ села Ельшанка открыт самый популярный лыжный курорт области — «Шиханы». Единственное «но» — катание на горных лыжах, сноубордах и тюбингах возможно здесь только с естественным снежным покрытием, поэтому дату начала сезона нелегко предугадать: например, в прошлом году склоны открылись в конце декабря, но не работали большую часть января. Тем не менее это хорошо оборудованный курорт с современными подъёмниками, прокатом экипировки и ратраком.

Возле «столицы провинции» Урюпинска, рядом с хутором Дьяконовским и озером Ильмень несколько лет назад был открыт горнолыжный склон «Хопёрский снег». Он оснащён бугельным подъёмником и мачтовым освещением для работы в вечернее время. В прокате можно взять взрослые и детские сноуборды и надувные «ватрушки». Работа склона также зависит от погодных условий.

Где остановиться в Волгоградской области:

В камышинском отеле «Волга» (оценка 8,8) — от 2 300 рублей в сутки*.

В четырёхзвёздочном отеле Hilton Garden Inn (оценка 10) — от 5 800 рублей в сутки*.

В исторической гостинице «Волгоград» (оценка 10) — от 6 200 рублей за ночь*.

Татарстан

Неподалёку от деревни Савино есть настоящий город-курорт «Свияжские холмы», который называют спортивным сердцем Татарстана. В зимнее время года здесь работают горнолыжные склоны (как сложные, так и доступные для начинающих) с кресельными подъёмниками. На курорте можно заплатить за сопровождение профессиональных инструкторов, специально обученных для работы с детьми (здесь разрешается ставить на сноуборд или лыжи с шести лет). Открыты 4 гостиничных комплекса, 10 ресторанов и кафе, спа-центр. Вокруг «Холмов» — живописные леса Средней полосы. Сюда приятно приехать и в летнее время, когда работает гольф-клуб на 18 лунок.

Горнолыжный комплекс «Каскад» в селе Дубъязы находится всего в 40 км от Казани. Это 300-метровый склон с перепадом высоты в 60 метров и зона для неопытных лыжников, а также трасса для «ватрушек». Обычно на этом курорте немного людей, поэтому он отлично подойдёт для детей и неопытных лыжников, ведь частая проблема начинающих — это страх столкновения с кем-то, кто мчится на высокой скорости.

Где остановиться в Татарстане:

В четырёхзвёздочном отеле «Космос Казань» (оценка 10) — от 5 600 рублей в сутки*.

В четырёхзвёздочном отеле NEO Kazan Palace by Tasigo (оценка 10) — от 9 000 рублей в сутки*.

В загородном клубе «Утрау by Russian Seasons» под Свияжском (оценка 9,6) — от 17 000 рублей за ночь*.

Марий Эл

Туристическая база «Наргиз» расположена на высоком берегу Волги в шести километрах от города Козьмодемьянска, в часе езды от Йошкар-Олы. Зимой здесь открыт небольшой склон с подъёмниками и каток. Трасса несложная и подойдёт лыжникам и сноубордистам любого возраста, а виды здесь открываются великолепные. К услугам отдыхающих кафе, бар, живой уголок, баня на дровах, сауны, конюшня и локация для пейнтбола.

Где остановиться в Марий Эл:

В апартаментах «Петрова 20» (оценка 9,3) — от 1 900 рублей в сутки*.

В отеле «Первый Поезд» (оценка 9,9) — от 2 000 рублей в сутки*.

В гостинице «Вирджиния» (оценка 9,9) — от 2 400 рублей за ночь*.

Вологодская область

Горнолыжный комплекс базы отдыха «Y.E.S. Стризнево» может похвастаться 13 трассами протяжённостью от 250 до 450 метров с перепадом высот до 90 метров, а также 360-метровой трассой для тюбинга. Несколько трасс с постепенным и ровным спуском подходят для новичков, для более подготовленных лыжников проложены трассы по пересечённой местности (чёрных трасс на курорте нет, но в будущем планируется их открытие). На базе работает детский клуб, где проходят игры и квесты: там можно оставить своего ребёнка, если зимний спорт его не впечатлил, и продолжить катание без него.

В Кирилловском районе находится горнолыжный курорт «Ципина гора», открытый на территории настоящего памятника природы — парка «Русский Север». Две трассы принимают начинающих сноубордистов и лыжников, есть отдельный спуск для снегоходов и ватрушек. На территории открыты баня, ресторан и кафе-трапезная. Этот курорт пока малоизвестен, поэтому не придётся делить склоны с большим количеством отдыхающих.

Где остановиться в Вологодской области:

В двухзвёздочной гостинице «Норд Хаус» (оценка 8.,6) — от 2 700 рублей в сутки*.

В отеле «Николаевский» (оценка 9,9) — от 3 300 рублей в сутки*.

В гостинице «Губерния» (оценка 9,5) — от 4 000 рублей за ночь*.

*Цены актуальны на момент публикации.

Больше о путешествиях читайте в нашем Telegram-канале.

Как научиться кататься на горных лыжах

Правильно выбираем экипировку и лучшие трассы для новичков

Расскажите друзьям:

Почему человека так притягивают горы? Снежные вершины издревле привлекали своей загадкой и величием. Когда-то бытовало мнение, что эти места священные, так как близки к небу. Но вот уже второе столетие, как гористые ландшафты облюбовали активные туристы. Приехав сюда хотя бы раз, можно “заболеть” этими пейзажами навсегда. И даже те, кто прежде не мечтал о зимнем отдыхе в горах, задумываются, как научиться здесь кататься на лыжах, осваивать одну за другой трассы, гонять наперегонки.

Главное в покорении высот – безопасность. А потому важно правильно выбрать экипировку, подобрать сами лыжи и освоить нужную технику катания. Обучение начинается с трех лет и далее не имеет возрастных ограничений.

Где лучше учиться кататься

Начинающим горнолыжникам следует выбирать ближайшие к дому склоны для катания. Не стоит спешить в большие горы. К тому же обучение с инструктором и услуги в провинциальных городах России намного дешевле известных горнолыжных центров. В первое время достаточно узнать, как работает любой комплекс, освоить начальные навыки катания и научиться пользоваться подъемниками. При выборе курорта обращайте внимание на наличие учебных склонов и службы инструкторов.

Кавказские горы — самые высокие и близкие для центральных регионов России. Курорты Красной Поляны, Домбай и Архыз имеют учебные склоны. Стоит отметить пологую и широкую зеленую трассу на курорте «Газпром», которая идеально подойдет для новичков. Исключение составляет недавно открывшийся курорт «Альпика» в составе «Газпром», где только красные и черные склоны для продвинутых лыжников.

Многочисленные курорты Горного Алтая славятся легким пушистым снегом, продолжительной зимой и великолепной природой. Здесь есть где покататься эксперту и начинающему лыжнику. Самое популярное место — Белокуриха.

Урал – прекрасный регион для освоения горнолыжной техники. Склоны здесь не крутые и покрытые лесом. Современные курорты Абзаково, “Солнечная долина”, “Губаха”, Завьялиха порадуют демократичными ценами и отличным сервисом.

Красная Поляна

Домбай

Архыз

Белокуриха

Абзаково

Шерегеш

Что нужно купить для катания на горных лыжах

Ботинки	Шлем
Горнолыжная маска	Горнолыжные очки
Термобелье	Горнолыжные носки

В перечне — то, что стоит выбрать индивидуально. Прокат лыж и полностью горнолыжных комплектов есть на любом зимнем курорте.

Выбираем горные лыжи для взрослых

Выбор горных лыж напрямую зависит от уровня катания. Начинающим лыжникам не следует учиться на профессиональном снаряжении. У каждого производителя есть линейка моделей для новичков, на которых надо остановить свой поиск.

Карвинговые лыжи сейчас пользуются наибольшим спросом. У них широкие носовые и пяточные части. Благодаря такой конструкции, скольжение на лыжах устойчивое и плавное. Они прекрасно подходят для новичков.

Взрослому человеку на первых порах длину лыж следует подбирать исходя из роста и веса:

• неуверенному новичку со средним весом надо вычесть из своего роста 20 см;
• новичок с развитыми двигательными навыками может выбрать лыжи за минусом 10 см от роста;
• более уверенные в своих силах лыжники могут взять лыжи по росту;
• если вес выше средних параметров, то длина лыж должна быть на 5 см больше роста.

Жесткость конструкции тоже влияет на комфорт катания. Более жесткими лыжами новичку сложнее управлять, поэтому для взрослых со средним весом лучше выбрать мягкие лыжи. В случае если вес превышает стандарты, следует взять модель немного жестче обычных. Консультация у продавца в спортивном магазине поможет в правильном выборе.

Выбираем горнолыжные ботинки и палки

Чтобы научиться кататься на горных лыжах, важно помнить, что самое главное в снаряжении – это ботинки, с их помощью происходит управление лыжами, от них зависит комфорт пребывания на горе. Ботинки должны плотно прижиматься к ноге, без болезненных ощущений. Поэтому без примерки покупать не рекомендуется.

Перед поиском ботинок желательно знать точную длину и ширину стопы в миллиметрах. Так круг вариантов сузится и будет легче сделать выбор. Если есть индивидуальные особенности стопы, то стоит купить формуемые ботинки, которые под воздействием тепла принимают необходимую форму.

Обратите внимание на жесткость обуви. В жестких ботинках сложнее ходить, их трудно снимать и ноги мерзнут быстрее. Такие используют профессиональные лыжники и спортсмены. Для начинающих мужчин рекомендуется жесткость от 60 до 90, для женщин – от 50 до 70.

Выбирая палки, многие смотрят на красивый дизайн. Отчасти это правильно, так как комплект будет выгодно выделяться среди остальных, если все снаряжение в одном стиле. Новичкам же палки помогают сохранять баланс, набирать скорость на пологих склонах и подниматься в горку. Ремешок-темляк должен надежно крепиться к палке и иметь функцию регулировки. Длина палок зависит от роста.

Рост (см)	Длина палок (см)
150	95-100
155	100-105
160	105-110
165	110-115
170	115-120
175	120-125
180	125-130
185	130-135
190	135-140

Выбираем экипировку

Горнолыжные костюмы, благодаря современным технологиям, производят из мембранной ткани, которая не пропускает воду снаружи и выводит влагу изнутри. Водонепроницаемость измеряется в мм, а воздухопроницаемость в гр/м². Обе характеристики начинаются от 5000, чем больше показатель, тем защита надежнее. Верхняя одежда должна быть удобной, не сковывать движения, с хорошо работающими молниями и с различными карманами для мелочей.

Следующий слой одежды – флисовая кофта. Лучше, если она из менее плотной ткани, так динамика движений будет активной.

Термобелье сохранит тепло и выведет влагу, если изготовлено из натуральных тканей или смешанных с синтетикой. Однослойное термобелье подойдет для умеренной погоды, двухслойное – для низких температур.

Носки стоит приобретать тоже горнолыжные, они уберегают ноги от ветра и холода, фиксируют ногу, исключая сползание и скольжение в ботинке.

Обеспечить защиту от солнца, снега, ветра и травм помогут шлем, балаклава и маска. Эта экипировка должна хорошо держаться на голове и шее. В чем кататься, в перчатках или варежках, выбор у каждого свой. Основная функция их – это тепло и сохранение рук от острых кантов, от ударов о камни или бугеля. Важно: варежки и шлем всегда должны быть надеты!

Как проходит подготовка и обучение с инструктором

Как научиться кататься на горных лыжах, чтобы было безопаснее? Первые шаги лучше сделать в инструкторской школе. При знакомстве инструктор узнает об опыте ученика, проверит снаряжение, расскажет о технике безопасности. Занятия проходят на учебном склоне или пологом участке.

Что можно изучить за один час с инструктором:

• основную стойку,
• падение и вставание,
• элементарные движения на плоскости,
• скольжение по склону,
• торможение.

На следующих занятиях осваиваются повороты, боковое соскальзывание, траверс и катание на параллельных лыжах с выездом на зеленые и синие трассы.

Более опытные лыжники обращаются к инструктору, чтобы совершенствовать технику, изучить новый стиль катания, прокатиться по сложным и неподготовленным склонам.

Как заниматься: индивидуально или в группе? Бытует мнение, что персональные занятия лучше из-за большего внимания к ученику. Но вся наша жизнь проходит в обществе – детский сад, школа, кружки, вуз. Горные лыжи — не исключение. Ошибки у всех примерно одинаковые, а если есть особенности в технике ученика, то инструктор даст рекомендации. Выбирайте групповые занятия и курсы. Это сэкономит бюджет и расширит круг единомышленников.

Каким должен быть стиль катания

Для достижения безопасного и красивого катания стоит начать обучение с самых простых стилей, постепенно переходя к более сложным техникам.

1. «Плуг» — для начинающих, позволяет контролировать скорость и прочувствовать все фазы поворота.
2. Карвинг начального уровня (смешанный), при котором ведение поворота происходит на параллельных лыжах, а скольжение по линии склона в «плуге». Помогает легче перейти на параллельную технику.
3. Базовая техника с проскальзыванием на параллельных лыжах. С ее помощью уже можно преодолевать склоны любой сложности и не набирать большую скорость.
4. Карвинг на кантах – скоростной стиль, при котором остается резаный след на склоне, подходит для продвинутых лыжников.
5. Фрирайд и могул – техники катания для любителей неподготовленных склонов, где требуется хорошая подготовка.
6. Телемарк – старейший и красивый стиль позволяет путешествовать вне подъемников. Необходимо специальное снаряжение.
7. Фристайл – выполнение трюков в оборудованных местах с трамплинами и различными фигурами.

Разнообразие стилей способствует развитию навыков катания на долгое время, не теряя интерес к горным лыжам.

Что надо учесть при обучении детей

Занятия с детьми значительно отличаются от обучения с взрослыми. Необходимо принимать во внимание физические и психологические особенности детского возраста, особенно до 7 лет. В этот ранний период дети не понимают цели катания, а просто радуются возможности скатиться с горы на высокой скорости. Кстати, о скорости: до 5 лет страх почти отсутствует, ребенок еще не понимает всех опасностей. Поэтому важно научить его контролировать скорость, останавливаться и выполнять повороты на склоне.

Объяснять ребенку сложные технические элементы надо через игровые упражнения, образы и ассоциации. Например: маленький зайчик едет на поезде – это параллельные лыжи колени согнуты; большой медведь сел на корабль – “плуг” и торможение. А личный показ лучше всяких объяснений.

Обучение можно начинать с 3 лет, но получение результата будет более длительным. В этом возрасте у ребенка небольшой запас двигательных навыков и еще не окончательно сформировался вестибулярный аппарат. Наберитесь терпения, и тогда малыш порадует успехами.

Часто можно увидеть на склонах, как родители сами учат детей катанию на горных лыжах. Если вы уверены в своих педагогических способностях, это очень круто, но иногда ребенок не воспринимает родителей как учителей и расслабляется с ними на горе. А с инструктором ребята более собраны и внимательны. Профессионал владеет детской методикой, доступно объясняет и следит за безопасностью.

Видео предоставлено спортивным клубом «Снежная Академия».

Лучшие школы горных лыж и сноуборда Москвы и области для детей и взрослых

Для всех, кто желает научиться кататься на лыжах и сноуборде с нуля или освоить новые техники, на склонах Москвы и Подмосковья работают специализированные горнолыжные школы. Профессиональные тренеры и инструкторы с многолетним стажем помогут детям и взрослым быстро и качественно научиться кататься, а специально выделенные инструкторские и учебные трассы позволят безопасно практиковаться и оттачивать навыки в удобное для вас время.

Помимо стандартных программ, можно научиться более эсктримальным видам спорта, таким как фристайл на сноуборде и фри-ски. Горнолыжные школы предлагают разнообразные форматы занятий: от индивидуальных тренировок по абонемету до мини-групп и групповых занятий.

Мы собрали для вас список школ горных лыж и сноуборда, работающих на горнолыжных базах и в спорткомплексах Москвы и Московской области, с указанием стоимости занятий в группах и проката минимального комплекта инвентаря.

А где можно просто покататься? Полный список горнолыжных склонов Москвы и области.

Москва

Горнолыжная школа “Нагорная” в СК КАНТ (ЮАО)

Адрес: Электролитный проезд, дом 7, корпус 2
Сайт: https://kant-sport.ru
Телефон: +7 (495) 669 78 49
Режим работы: Пн: с 14.00 до 23.00
Вт-Вс: с 9:00 до 23:00
Цена за занятие в группе: взрослые — разовое 1600 р./1800 р. за 1 ч. 25 мин., абонемент будни на 4/8/12 занятий (5-15 чел.) — 5500 р./9900 р./12750 р.; абонемент выходные и праздники на 4/8 занятий (5-15 чел.) — 6200 р./11400 р.; дети — разовое 1400 р./1600 р. за 1 ч. 25 мин., абонемент будни на 4/8/12 занятий (6-15 чел.) — 3900 р./7100 р./8700 р.; абонемент выходные и праздники на 4/8 занятий (6-15 чел.) — 4700 р./7600 р.
Цена за прокат будние/выходные, 1 час: взрослым — 670 р./980 р. лыжи+ботинки, 670 р./980 р. сноуборд+ботинки, детям — 390 р./550 р. лыжи+ботинки, 390 р./550 р. сноуборд+ботинки
Возраст: от 3 лет

Самая большая горнолыжная школа Москвы с опытои работы более 20 лет. Штат тренеров и инструкторов насчитывает порядка 100 специалистов.

9 учебных трасс с последовательным усложнением. Данные трассы доступны только для воспитанников ДЮСШ “Нагорная”, что позволяет обучаться не только комфортно, но и безопасно.
Ски-пасс включен в стоимость обучения.

Используется революционная система подготовки горнолыжников UPS, позволяющая за 6 часов совершить рывок с нуля до продвинутого катания или выйти за то же время на принципиально новый уровень, если вы уже стоите на лыжах.

Обучение проходит на территории спортивного комплекса “КАНТ”, который имеет развитую инфраструктуру. К услугам посетителей бесплатная охраняемая парковка на 400 мест, магазин спортивных товаров, сервисный центр, камеры хранения, а также прокат оборудования. На территории комплекса имеется удобная теплая раздевалка, а также ресторан “Шале”.

Русская горнолыжная школа — Столица (ЗАО, СЗАО, ЮЗАО)

Адрес:

• Проектируемый проезд 635, д. 9, стр. 1 СК «Ново-Переделкино»
• Севастопольский проспект, напротив вл. 66 СК «Севастопольский проспект»
• Куркинское шоссе, вл. 25А, долина реки Сходня СК «Куркино»
• ул. Старокачаловская, д. 22 СК «Северное Бутово»

Сайт: https://rss-s.ru
Телефон: 8 (495) 934-93-73
Режим работы: Вторник — Воскресенье: 10:00 — 23:00
Понедельник: технический день
Цена за занятие в группе: детский абонемент — 9500 р. за 12 занятий в месяц, группа до 15 чел., 26000 р. за 48 занятий на 2 месяца, группа до 15 чел.
Цена за прокат: входит в стоимость абонемента.
Возраст: от 4 лет

Учреждение является самой крупной школой зимних видов спорта в Москве. Специализируется не только на профессиональной подготовке спортсменов, но и обучает технике катания всех, кто желает приобщиться к горнолыжному спорту. Кроме тренировочного процесса, для детей и спортсменов основного состава сборных команд, регулярно проводятся соревнования.

В школе работают отделения:

• Горные лыжи
• Сноуборд
• Фристайл
• Прыжки на лыжах с трамплина
• Лыжное двоеборье
• «Спорт глухих» — сноуборд
• «Спорт глухих» — горные лыжи

Все тренеры — высококвалифицированные специалисты, имеющие профессиональное образование, спортивные звания и достижения.

В школу зачисляются дети, прошедшие тестирование и собеседование, не имеющие медицинских противопоказаний к занятиям спортом. При зачислении, для групповых занятий по абонементу каждому ребенку выдается необходимый спортивный инвентарь и ски-пассы.

Спортивные комплексы удачно вписаны в инфраструктуру районов, нужно выбрать удобное местоположение и записаться на пробное занятие.

Горнолыжная школа Крыловых в СК «Лата-Трэк» (ЗАО)

Адрес: Крылатская улица, 1, СК «Лата-Трэк»
Сайт: http://www.skischool.club
Телефон: +7 495 120 67 20
Режим работы: Пн. 14:00—22:00
Вт.-Чт. 10:00—22:00
Пт.-Вс. 09:00—23:00
Цена за занятие в группе: взрослые — разовое — от 800 р./1000 р. за 1 час (6-8 чел.), абонемент на 6 часов в минигруппе (2-3 чел.) — 6000 р./8400 р., сноуборд (6 занятий по 1,5 ч.) — 4500 р./6000 р.; дети — разовое — 1500 р./час, абонемент «Лисёнок» на 2/4/6 занятий — 2600 р./5200 р./6000 р., сноуборд (6 занятий по 1,5 ч.) — 4500 р.
Цена за прокат будние/выходные, 1 час: взрослым — 900 р./1100 р. лыжи+ботинки, 1000 р./1200 р. сноуборд+ботинки, детям — 500 р./700 р. лыжи+ботинки, 600 р./800 р. сноуборд+ботинки
Возраст: от 4-5 лет

Обратившись в Горнолыжнeю школу Крыловых, вы быстро и безопасно научитесь основным приемам техники катания, и сможете применить их на любых горнолыжных курортах.

Инструкторы подготовлены по международным стандартам Международной ассоциации инструкторов (ISIA). Благодаря этому школа имеет доступ к новейшим методическим разработкам в области обучения лыжников и сноубордистов.

Разработаны программы нескольких уровней — для новичков, на пологом и абсолютно безопасном склоне, программы совершенствования — для тех, кто уже уверенно стоит на лыжах или сноуборде и самым крутым — спортивное катание по слаломным трассам и параллельный слалом.

У школы имеется отдельный учебный склон, который закрыт от других посетителей комплекса. На учебном склоне могут находиться только ученики школы в сопровождении инструкторов, что обеспечивает большую безопасность при занятии горными лыжами или сноубордом. Как и другие склоны, учебный склон оборудован подъемником, и при занятии на учебном склоне стоимость подъемника уже включена в стоимость занятия.

Обучение катанию проходит на территории СК «Лата-Трэк».

Школа фристайла AllPro СК «Лата-Трэк» (ЗАО)

Адрес: Крылатская улица, 1, СК «Лата-Трэк»
Сайт: http://allpropark.ru
Телефон: +7 (925) 68-77-123
Режим работы: Пн-Вс с 10:00 до 23:00
Цена за занятие в группе: 1500 р./2000 р. за групповую тренировку на 2,5 часа, минигруппа — от 2400 р./3100 р. за 1 час, абонемент индивидуальный 6 ч./12 ч. занятий — будни 9600 р./17000 р., выходные 12000 р./21000 р., смешанно 10500 р./18500 р., абонемент групповых занятий — 3 ч./6ч./10ч. — будни 4200 р./8000 р./12500 р., выходные — 5700 р./10700 р./16500 р., смешанно — 5000 р./9500 р./14500 р.
Цена за прокат будние/выходные, 1 час: взрослым — 900 р./1100 р. лыжи+ботинки, 1000 р./1200 р. сноуборд+ботинки, детям — 500 р./700 р. лыжи+ботинки, 600 р./800 р. сноуборд+ботинки
Возраст: от 5 лет

На занятиях по сноуборду с вами будут работать профессиональные спортсмены и опытные тренеры, которые не только могут доступно объяснить, но и сами покажут практически любой элемент в лыжном и сноуборд-фристайле.

Специально подготовленный склон для начинающих на протяжении всего сезона открыт для посещения. Учебный парк и профессиональный сноупарк устанавливается по мере оснежения склона.

Расположение фигур и их форма ежегодно проектируются согласно пожеланиям райдеров. Также для безопасного обучения фристайловым трюкам в парке устанавливается единственная в России учебная подушка, которая повторяет форму приземления с трамплина.

Школа экстремальных видов спорта ProRideSchool СК «Лата-Трэк» (ЗАО)

Адрес: Крылатская улица, 1, СК «Лата-Трэк»
Сайт: http://www.prorideschool.com
Телефон: 8 (495) 227-86-97
Режим работы: Пн-Вс с 10:00 до 23:00
Цена за занятие в группе: взрослые — разовое 1 ч. в будни — 1700 р., в вых. — 2200 р., абонемент индивидуальный по будням — 1600 р./час, будни + вых. — 1900 р./час, по выходным — 2000 р./час, абонемент групповой 6 занятий (9 ч.) 3-5 чел./6-8 чел. — 7900 р./6000 р., дети — абонемент групповой 6 занятий (9 ч.) 5-8 чел. — 4500 р.
Цена за прокат будние/выходные, 1 час: взрослым — 900 р./1100 р. лыжи+ботинки, 1000 р./1200 р. сноуборд+ботинки, детям — 500 р./700 р. лыжи+ботинки, 600 р./800 р. сноуборд+ботинки
Возраст: от 5 лет

Школа открыта для всех желающих научиться катанию на горных лыжах или сноуборде. Здесь работает более 40 профессиональных инструкторов, сертифицированных Национальной Лигой.

Вас ждут:

• Уникальные методики преподавания – 100% новичков катаются уже на первом занятии
• Индивидуальный подход в обучении (даже при занятии в группе)
• Собственный учебный склон, отвечающий всем стандартам безопасности
• Бесплатный ски-пасс для новичков на учебном склоне
• Коуч-сессии с каждым учеником и родителем для определения целей обучения и составления индивидуального плана занятий

Школа сноуборд-фристайла и фри-ски в СК КАНТ (ЮАО)

Адрес: Электролитный проезд, дом 7, корпус 2
Сайт: https://kant-sport.ru
Телефон: +7 (495) 669 78 49
Режим работы: Пн: с 14.00 до 23.00
Вт-Вс: с 9:00 до 23:00
Цена за занятие в группе: разовое подключение к группе — 2000 р., абонемент 4/8/12 занятий (7-10 чел.) — 6900 р./12900 р./16950 р.
Цена за прокат будние/выходные, 1 час: взрослым — 670 р./980 р. лыжи+ботинки, 670 р./980 р. сноуборд+ботинки, детям — 390 р./550 р. лыжи+ботинки, 390 р./550 р. сноуборд+ботинки
Возраст: от 7 лет

Наряду со школой «Нагорная» в СК КАНТ действует школа фристайла и фри-ски. В учебной зоне для начинающих обустроен учебный парк, который используется только для уроков фристайла и закрыт для других посетителей. Ученики имеют возможность безопасно и без очередей осваивать трюки на сноуборде и горных лыжах, заниматься как джиббингом, так и прыжками с трамплина.

Для более опытных райдеров занятия проводятся в современном сноу-парке NOWpark, оборудованном для катающихся различного уровня. В программу подготовки школы фристайла включена отработка трюков на батуте. Тренеры снимают видео трюков, которые позже разбираются в специально оборудованном учебном классе на наличие ошибок и неточностей.

Московская область

Школа Smartsnow в СК «Лисья Гора»

Адрес: г. Балашиха, Леоновское ш.
Сайт: http://smartsnow.ru
Телефон: +7 (916) 301-0099, +7 (977) 309-9019
Режим работы: Пн 13:00 — 23:00
Вт-Пт 12:00 — 23:00
Сб 10:00 — 23:00
Вс 10:00 — 22:00
Цена за занятие в группе: разовое — 1800 р./2100 р.; абонемент группа взрослые 4 ч. — 4500 р., абонемент детский клуб 4 ч. — 4500 р.
Цена за прокат будние/выходные, 1 час: взрослым — 500 р./800 р. лыжи+ботинки, 500 р./800 р. сноуборд+ботинки, детям — 250 р./400 р. лыжи+ботинки, 250 р./400 р. сноуборд+ботинки
Возраст: от 4 лет

SmartSnow – это крупнейшая в восточной Европе сеть школ горнолыжного мастерства и сноуборда, в которой работает более 200 профессиональных инструкторов. Школы расположены в Москве, Сочи, Санкт-Петербурге, Казани и других городах.

Инструкторы SmartSnow в России получают такую же подготовку и международные сертификаты, что и в Австрии по стандартам ISIA (Международная Ассоциация Инструкторов).

Для обучения доступны классическая форма обучения, индивидуально и в группе, а также экспресс-курс для новичков по системе «все включено», программа «совершенствование» для освоения и оттачивания навыков и новых техник, а также «погружение» с видео-разбором ошибок техники катания.

В ГК Лисья гора имеется отдельный учебный склон с подъемником типа «беби-лифт».

Центр горнолыжной и сноубордической подготовки СНЕЖ.КОМ

Адрес: г. Красногорск, Красногорский бульвар, д 4.
Сайт: www.snej.com
Телефон: +7 (495) 225-22-33
Режим работы: ежедневно с 10:00 до 24:00
Цена за занятие в группе: взрослый — абонемент 5/10/20 посещений — 5500 р./10900 р./19200 р., абонемент на 8 групповых занятий (от 5 человек) по 1,5 часа — 10500 р. (со своим инвенатрем), 14100 р.(инвентарь комплекса), 12 занятий (от 5 человек) по 1,5 часа — 13800 р. (со своим инвентарем); детский — абонемент 5/10/20 посещений — 4000 р./6800 р./12000 р., абонемент на 8 групповых занятий (от 5 человек) по 1,5 часа — 8300 р. (со своим инвенатрем), 11800 р.(инвентарь комплекса), 12 занятий (от 5 человек) по 1,5 часа — 11600 р. (со своим инвентарем)
Цена за прокат будние/выходные, 1 час: взрослым — 600 р./700 р. лыжи+ботинки, 600 р./700 р. сноуборд+ботинки, детям — 500 р./600 р. лыжи+ботинки, 500 р./600 р. сноуборд+ботинки
Возраст: от 3 лет

В Центре много высокопрофессиональных инструкторов по горным лыжам и сноуборду. Многие из них в прошлом спортсмены, выступавшие на соревнованиях различного уровня.

Клиенты занимаются как индивидуально, так и в специализированных группах по расписанию. Специальная программа, разработанная и используемая сотрудниками центра, позволит Вам постепенно совершенствовать свои навыки. Так, занимающиеся на третьем этапе подготовки изучают прохождение специальных слаломных трасс и участвуют во внутренних соревнованиях.

Группы формируются с учетом:

• Выбранного вида спорта: горные лыжи, сноуборд, фристайл
• Возраста (взрослые — от 14 лет, дети)
• Уровня владения спортивным снарядом

Детский клуб Квикли и детские спортивные группы в ГК Гая Северина

Адрес: Раменский район, п. Тельмана (Чулково), ул. Курганная д.1
Сайт: http://chylkovo.ru
Телефон: 8 (926) 069-06-30, 8 (926) 142-56-23
Режим работы: Пн 14:00-00:00
Вт-Чт 12:00-00:00
Пт 12:00-01:00
Сб 9:00-00:00
Вс 9:00-23:00
Цена за занятие в группе: дети — абонемент в детский клуб 5/10/15 тренировок — 5000 р./8500 р./11000 р., спортивные группы — 8 и более тренировок в месяц — 8000 р.
Цена за прокат будние/выходные, 1 час: детям — 440 р. лыжи+ботинки, 480 р. сноуборд+ботинки
Возраст: от 4 лет

Детский клуб Квикли:
2 группы – для детей 2012-2014 гг. и 2008-2011 гг.

• Занятия проводят лучшие инструкторы Клуба
• Занятия проходят круглый год
• Занятия в зимний сезон 3 раза в неделю
• Разнообразные занятия в межсезонье (роликовые коньки, велосипеды, скалодром, веревочный парк, батутные, координационные и гимнастические упражнения, общая и специальная
• физическая подготовка)
• Возможность принять участие в стартах по горнолыжному спорту
• Возможность перехода в спортивные группы Клуба

Спортивные детские группы по возрастам (4 группы):

• 4 профессиональных тренера, за каждым закреплена одна возрастная группа
• Участие в Региональных, Межрегиональных и Всероссийских соревнованиях в составе команды Клуба, получение спортивных разрядов по горнолыжному спорту
• Группа от 15 до 20 человека, в которой тренер много времени уделяет индивидуальной работе с каждым ребенком
• Лучшие методики мировых горнолыжных школ
• 2-ух часовые круглогодичные занятия 4 раза в неделю
• Тренировки в межсезонье
• Возможность выступлений за Сборную команду Московской области
• Сопровождение тренером на выездных соревнованиях

Детский горнолыжный клуб «Бобо» в ГК Волен

Адрес: Дмитровский район, г. Яхрома, ул. Троицкая, д.1
Сайт: https://www.volen.ru
Телефон: +7 (495) 993-95-02
Режим работы: Сб, вс, праздники: 11:00 – 12:30, 13:30-15:00, 16:00 – 17:30
Цена за занятие в группе: дети — занятие без инвентаря (1,5 часа) — 2 400 р. (оплата 4 занятий — скидка 5%, 8 занятий — 10 %).
Цена за прокат: комплект инвентаря — 600 р./одно занятие
Возраст: от 3 лет

В клубе ведется обучение детей от 3-х до 10-и лет катанию по австрийской методике. В парке действиует специальная «детская учебная горка» для учеников клуба.

В игровой форме под присмотром опытных педагогов и инструкторов даже самые маленькие приобретут навыки катания. Для того, чтобы проверить полученные навыки, в клубе проводятся детские соревнования.

Горнолыжная школа в ГК «Красная горка»

Адрес: г. Подольск, Гаражный проезд, д. 8а
Сайт: http://www.podolsksnow.ru
Телефон: 8 903 564 94 94
Режим работы: Понедельник с 14:00 до 22:00
Вторник — Пятница с 11:00 до 22:00
Суббота, Воскресенье с 9:00 до 23:00
Праздничные дни с 9:00 до 23:00
Цена за занятие в группе: абонемент на 8 занятий — 5000 р., на 12 занятий — 7000 р.
Цена за прокат будние/выходные, 1 час: 500 р./700 р. лыжи+ботинки, 500 р./700 р. сноуборд+ботинки (при покупке абонемента в школу действует 50% скидка)
Возраст: от 5 лет

В школе проводятся групповые занятия:

• Для детей от 5 до 15 лет
• Для взрослых
• С навыками катания
• Без навыков катания

Обучение проводится по абонементу и установленному расписанию, два или три раза в неделю.

Занятия:

• Горные лыжи: детские группы, группы для взрослых
• Сноуборд: детские группы (7-15 лет), группы для взрослых
• Горные лыжи (техника ведения резаного поворота): группы для взрослых

Детский клуб «Медвежонок» в ГК Леонида Тягачёва

Адрес: Дмитровский р-н., д. Шуколово
Сайт: http://www.shukolovo.ru
Телефон: 8 (495) 980-79-79
Режим работы: Сб — Вс 10:30-14:00
Цена за занятие в группе: группы «детский сад» и «уровень 0» абонемент на 1/4/8 занятий (4-12 челю) — 1700 р./5800 рю/10200 р., группы «продвинутый уровень» абонемент на 1/4/8 занятий (4-6 чел.) — 1900 р./6500 р./11400 р. (без инвентаря)
Цена за прокат будние/выходные, 1 час: 300 р. лыжи+ботинки, 350 р. сноуборд+ботинки
Возраст: от 3 лет

В детском клубе работает несколько подразделений:

Горнолыжный «детский сад»
от 3-х до 6-ти лет

Содержание занятий позволит малышу в игровой обстановке познакомиться с основными способами передвижения на лыжах, освоить простейшие элементы горнолыжной техники, научиться управлять скоростью и направлением. останавливаться на очень пологих склонах.

Используются простейшие упражнения, позволяющие ребенку привыкнуть к горным лыжам и горнолыжным ботинкам, научиться на них передвигаться. Занятия проходят на детском учебном склоне.

Продолжительность занятия- 1.5 часа (с учетом передвижения на склон и обратно, «игровыми переменками»).

Начальная подготовка — уровень «0»
7-9 лет, 10-14 лет

Содержание занятий позволит ребёнку познакомиться с основными способами передвижения на лыжах, освоить простейшие элементы горнолыжной техники, научиться преодолевать препятствия, управлять скоростью и направлением движения, останавливаться на очень пологих склонах.

Первые занятия проходят на детском учебном склоне, далее, по мере освоения материала, занятия продолжаются на учебном склоне.

Продолжительность занятия- 1.5 часа (с учетом передвижения на склон и обратно).

Начальная подготовка — «продвинутый уровень»
5-6 лет, 7-9 лет, 10-14 лет

Содержание занятий рассчитано на детей, освоивших упражнения начальной подготовки уровня «0», желающих полнее овладеть приемами современной горнолыжной техники и научиться использовать их в различных ситуациях.

Занятия проходят на различных склонах, в свободном катании или с учебными трассами. Успешное освоение различных упражнений позволит ребенку научиться выполнять резаные повороты, освоить основные технические приемы и использовать их на склонах с разнообразным рельефом и покрытием.

Продолжительность занятия -1,5 ч.

Горнолыжная школа Экстрим-парка «Фристайл»

Адрес: г. Дзержинский, ул. Угрешская, 19
Сайт: https://www.parkfreestyle.ru
Телефон: +7(495)966-4120
Режим работы: Понедельник 16:00-00:00
Вторник 12:00-00:00
Среда, Четверг 12:00-00:00
Суббота10:00-01:00
Воскресенье10:00-22:00
Цена за занятие в группе: взрослые — абонемент на 1/4/8/12 занятий — 1500 р./5000 р./8000 р./10500 р., дети — абонемент начинающие (по 1 ч.) 1/4/8 занятий — 1000 р./3500 р./6000 р., спортивная группа (по 1,5 ч.) 1/8/12 занятий — 1500 р./7000 р./9000 р., уверенное катание (по 1,5 ч.) 1/4/8 занятий — 1200 р./4000 р./6500 р.
Цена за прокат будние/выходные, 1 час: взрослым — 450 р./550 р. лыжи+ботинки, 500 р./600 р. сноуборд+ботинки, детям — 300 р./400р. лыжи+ботинки, 300 р./400 р. сноуборд+ботинки
Возраст: от 3 лет

Горнолыжная школа Экстрим-парка «Фристайл» предлагает групповые и индивидуальные занятия для детей от 3-х лет и их родителей.

Группы подготовки:

• Взрослая группа
• Начинающие
• Спортивная группа
• Уверенное катание

Горнолыжный склон ТРЦ «Вэйпарк»

Адрес: д. Путилково71км. МКАД внешняя сторона
Сайт: https://ski-sklon.ru
Телефон: +7(977)814-14-40
Режим работы: Пн 14:00-22:00
Вт-Чт 11:00-22:00
Пт 11:00-23:00
Сб 10:00-23:00
Вс 10:00-22:00
Цена за занятие в группе: разовое — 1800 р., абонемент на 4/6 занятий — 6600 р./9000 р.
Цена за прокат будние/выходные, 1 час: взрослые — 700 р./час лыжи+ботинки, 700 р./час сноуборд+ботинки, дети — 600 р. лыжи+ботинки, 600 р. сноуборд+ботинки
Возраст: от 3 лет

Работают высококвалифицированные инструкторы, которые аккредитованы международной ассоциацией ISIA, специализированные детские инструкторы, которые обучают детей от 3-х лет, а также детская спортивная школа.

При обучении начинающих и совершенствующихся горнолыжников и сноубордистов используются австрийские методики и авторские разработки ведущих мировых и российских специалистов. Служба инструкторов ТРЦ «ВэйПарк» проводит занятия как по традиционным, так и по уникальным программам.

Служба инструкторов ТРЦ «ВэйПарк» работает со взрослыми и детьми и предоставляет следующие услуги:

• Разовые индивидуальные и групповые занятия
• Занятия по абонементам в группах
• Занятия в группе с использованием специального инвентаря (занятия по прохождению трассы слалома или слалома-гиганта)

Здесь имеется три горнолыжных склона разного уровня сложности и сноупарк с двумя трамплинами и джиббинг линией для обучения и занятиям фристайлом.

Как научиться кататься на горных лыжах и полюбить этот спорт

Горные лыжи как вид активного отдыха с каждым годом набирают популярность. Но, как и многие другие спортивные дисциплины, они требуют особой подготовки и времени на обучение. Мастер спорта по горным лыжам, учредитель школ инструкторов на курортах «Архыз» и «Ведучи» на Северном Кавказе, управляющий горнолыжным курортом «Черневская горка» в Подмосковье Андрей Кузнецов рассказал порталу «Интерфакс-Туризм», как научиться кататься на горных лыжах и не разочароваться в этом виде спорта.

1. Не стоит спешить с покупкой горнолыжного костюма

Если вы делаете первые шаги на склоне, не торопитесь покупать эксклюзивный горнолыжный костюм; для начала можно просто найти в гардеробе теплую куртку и приобрети недорогие теплые непромокаемые штаны.

«После осознания того, что вам действительно нравится кататься на горных лыжах, можно купить и костюм, и всю экипировку: очки, перчатки, шлем и ботинки», – советует эксперт.

Проще всего сделать это в крупном спортивном магазине, где представлен широкий ассортимент моделей. Специалисты должны подобрать костюм в соответствии с индивидуальными параметрами человека. «Он не должен нигде тянуть, не должен сковывать движения. Только максимальное удобство. Также следует приобрести термобелье и термоноски», – говорит А.Кузнецов.

В горах лучше одеваться по принципу «капусты», так как погода очень быстро меняется. «Не стоит покупать пуховик для 30-градусного мороза, чтобы под него надеть футболку. Лучше взять менее морозостойкую куртку, а под нее – флисовый костюм. Тогда вероятность того, что горнолыжник простудится, будет сведена к минимуму», – отмечает он.

2. Стоит отказаться от покупки собственных лыж

Не стоит приобретать собственные лыжи, поскольку сразу появятся проблемы с их транспортировкой, особенно если на горнолыжный курорт придется лететь – не все авиакомпании в зимний сезон готовы «расщедриться» на бесплатный провоз инвентаря.

«Также приобретенная модель может устареть, что в принципе, не страшно, но со временем катание на старом оборудовании может наскучить», ­– рассказывает Андрей Кузнецов. По его словам, лучше всего брать лыжи или сноуборд в профессиональных прокатах, потому что они каждый год обновляют линейки моделей.

«Например, на «Архызе» мы регулярно проводим тест-драйвы новых и топовых моделей известных мировых брендов, в т. ч. HEAD, который стал лидером по числу завоеванного «золота» в горнолыжном спорте на Олимпиаде в Сочи. Стараемся подобрать как модели для начинающих, так и модели среднего и выше среднего уровня катания», – отмечает эксперт.

3. Инвентарь лучше брать напрокат только в местах, где работают грамотные специалисты, и не экономить

Кстати, о прокате. Занятие горнолыжным спортом – удовольствие не из дешевых, поэтому некоторые туристы пытаются сэкономить на прокате спортинвентаря. По мнению эксперта, его лучше арендовать не там, где предлагают более низкие цены, а там, где при подборе горнолыжного оборудования учитывают все индивидуальные особенности начинающего.

«Многие крупные прокаты предлагают для горнолыжников недорогой спортинвентарь. Не стоит гнаться за дешевым оборудованием для катания – это может быть просто небезопасно», – поясняет Кузнецов.

По его словам, хороший прокат отличается качественным обслуживанием лыж. Они должны быть правильно смазаны, чтобы ехать без заминок. Если на склонах есть лед, то канты должны быть идеально заточены, чтобы человек мог удержаться на жесткой трассе. Сюда же входит тщательная дезинфекция ботинок и проверка креплений. Если все эти правила не соблюдены, возникает большой риск получить серьезные травмы во время катания.

4. Начинающим следует выбирать курорты с наиболее длинными зелеными трассами

Существует несколько видов горнолыжных спусков, которые обозначаются цветом в зависимости от уровня сложности: зеленый (простой), синий (более сложный), красный (сложный) и черный (повышенной сложности).

По словам А.Кузнецова, начинающим горнолыжникам следует подбирать курорт, трассы которого будут наиболее комфортны для новичков. Это не обязательное условие, но на таких трассах легче отрабатывать упражнения, поскольку их можно повторить многократно.

«Для первых шагов в горнолыжном катании подойдут учебные трассы длиной 100-200 метров, а «зеленая» должна быть не менее километра», – отметил он.

5. Для обучения катанию на горных лыжах нужен инструктор

Не стоит учиться катанию на горных лыжах у друзей или с помощью интернет-порталов с рекомендациями. Это может быть опасно. Правильным решением будет нанять инструктора, который вместе с туристом пройдет все этапы обучения, укажет на ошибки и научит не только правильной технике, но и красивому катанию.

Для подбора профессионального инструктора эксперт рекомендует обратиться в специализированную школу горнолыжного мастерства, тренеры которой имеют лицензию и удостоверение инструктора, а их высокий уровень катания на лыжах подтверждается сертификацией по итогам обучения в «Национальной лиге инструкторов» или аналогичной организации.

«Инструктор должен быть способен не только научить катанию на горных лыжах, но и оказать первую медицинскую помощь при необходимости. Также он должен быть хорошим психологом, чтобы найти подход к каждому подопечному, ведь горные лыжи относятся к экстремальным видам спорта, и ученик должен доверять своему тренеру», – говорит он.

А.Кузнецов советует опасаться так называемых «черных» инструкторов, которые не обучались в спецшколах, а скорее всего, сами научились кататься. Это тоже может быть опасно для здоровья. Ученик рискует получить ряд серьезных травм, которые отобьют у него всякое желание продолжать заниматься горнолыжным спортом.

6. Детям инструктор особенно необходим

Дети меньше подвержены страхам, когда чему-то учатся. Они не боятся упасть с велосипеда, быстро учатся плавать, кататься на роликах или коньках. То же самое происходит и с обучением катанию на горных лыжах.

«Упражнений для катания на горных лыжах у детей намного больше, и они разнообразнее, нежели у взрослых. Инструктор должен оценить физические данные ребенка и подобрать нагрузку с учетом его возможностей и возраста. Занятия проходят в игровой форме. И если во время тренировки с взрослым можно закрыть глаза на одну и ту же незначительную ошибку, то с ребенком все движения оттачиваются до идеала, поскольку мышечная память у них более развита», – рассказывает Кузнецов.

7. Лучше выбирать групповые занятия, а не индивидуальные

При выборе между индивидуальным обучением и групповым стоит обратить внимание на второе. «По сути, эффект практически одинаковый. Однако стоимость групповых занятий ниже, и на них происходит большее количество повторов упражнений. К тому же, в группах учатся не только на своих ошибках, но и на чужих», – поясняет мастер спорта по горным лыжам.

Как правило, группы состоят из пяти-шести человек, не более.

8. Не нужно спешить с переходом от учебного катания к обычному

Получив несколько уроков от инструктора, не нужно спешить покорять сложные трассы. Хороший тренер, который следит за успехами подопечного, сам скажет, когда ему можно начинать спускаться по «синей» трассе, а когда по «красной».

«Если начинающий горнолыжник уже умет тормозить и, как ему кажется, в состоянии контролировать скорость, – это только полдела. С такими элементами он легко справляется на специальном учебном склоне, в реальности же этих умений недостаточно. Скорость, тактика и техника покорения более сложных склонов значительно отличаются, поэтому если во время катания ученик допустит серьезную ошибку, он не сможет ее исправить, что приведет к травмам», – поясняет Кузнецов.

Наиболее частые ошибки, по его словам, – переход в заднюю стойку и опора на внутреннюю сторону.

Базовое количество занятий с инструктором, на которое нужно ориентироваться, – 5-10 уроков.

9. Спортивная страховка обязательна на горнолыжном курорте

Страхование экстремальных видов спорта, к которым относятся горные лыжи и сноуборд, – один из самых важных моментов подготовки к поездке на курорты в горы. Стандартная медицинская страховка, которую, например, оформляют для подачи документов на шенгенскую визу, не поможет горнолыжникам и сноубордистам.

Если турист не активировал в своем полисе пункт «активный отдых», все, что произойдет на склоне – например, переломы, сотрясения головы и даже ожоги сетчатки глаза, признают нестраховыми случаями. А значит, оплачивать собственное лечение или компенсацию третьему лицу, если произошло травматичное столкновение на склоне, спортсмен будет из своего кармана.

Поскольку лечение за рубежом стоит дорого, проще оформить полис, в котором специально оговорено страхование горнолыжников. Как правило, туда включены медицинские услуги, спасательные мероприятия и эвакуация вертолетом. Как отмечает А.Кузнецов, на курортах «Архыз» и «Эльбрус» есть возможность приобрести именно спортивную страховку.

10. Ехать на горнолыжные курорты лучше с друзьями

Горнолыжный спорт – не только спорт, но и отдых, удовольствие и яркие фотографии в социальных сетях. Поэтому не стоит отправляться на горнолыжные курорты в одиночестве: так человек лишит себя возможности поделиться впечатлениями с единомышленниками от первых тренировок.

При этом не следует обсуждать ошибки, спрашивать советов друзей и знакомых о том, как лучше делать повороты. Эти люди не профессионалы, и вряд ли они смогут помочь научиться хорошему катанию. А неправильная техника может привести к травмам, уверен эксперт.

В идеале компанию для зимнего отдыха стоит подбирать так, чтобы в ней были люди примерно одного уровня катания – только начинающие свое обучение горнолыжному мастерству или опытные райдеры.

«Горнолыжный спорт дарит ни с чем несравнимое ощущение праздника – когда с утра выходишь кататься по свежему вельвету или выбираешься на курорт вместе со всей семьей. Техника будет совершенствоваться с каждым разом, главное – заложить правильные базовые основы и «заразиться» любовью к катанию у хорошего инструктора. А это на курортах Северного Кавказа гарантировано», – заключил собеседник «Интерфакс-Туризм».